eエクササイズ

簡単!エクササイズ

足(腰)を元気に!

膝を曲げる運動

立ったり座ったりすることが楽に行えるように、太ももの前と後ろの筋肉を鍛えておく事が大切です。そのためには、この筋肉に最大負荷の50%以上の力をかけることが効果的だと言われています。膝を曲げる運動をしましょう。

  1. 足を肩幅に開き、両手を腰に当てます。上半身を前に倒さないようにします。

  2. 両膝を中くらいまで曲げて、そのまま7秒間保持します。この運動を3回繰り返します。

日本ベッド ライトスタンド【ライトスタンド1灯式】64010(ホワイト)64009(ブラック)テーブルランプ 卓上ライト デスクライト・テーブルランプ

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sh-18-m670-112622-1089
38,586円 68,904円



商品説明
サイズ W28×D18×H45
仕様 ・ランプ:ミニクリプトン 60W×1
・主材:ステンレス鋼
・シェード:綿ブロード
・スイッチ:中間スイッチ式
カラー ・64010(ホワイト)
・64009(ブラック)
送料 送料無料
ただし、北海道、沖縄、離島は追加料金がかかります。お気軽にお問合せ下さい。
ナイトテーブルの上に置いても邪魔にならないライトで、スペースを有効に利用。










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脳を活性化・元気に!

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