eエクササイズ

簡単!エクササイズ

足(腰)を元気に!

膝を曲げる運動

立ったり座ったりすることが楽に行えるように、太ももの前と後ろの筋肉を鍛えておく事が大切です。そのためには、この筋肉に最大負荷の50%以上の力をかけることが効果的だと言われています。膝を曲げる運動をしましょう。

  1. 足を肩幅に開き、両手を腰に当てます。上半身を前に倒さないようにします。

  2. 両膝を中くらいまで曲げて、そのまま7秒間保持します。この運動を3回繰り返します。

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JANコード:4977766658867

【商品仕様】

●対応機種1:DCP-165C/385C/535CN/390CN/595CN/J515N/J715N●対応機種2:MFC-490CN/495CN/675CD/675CDW/695CDN/695CDWN/735CD/735CDW/935CDN/935CDWN/5890CN/6490CN/6890CN/670CD/670CDW/930CDN/930CDWN/J615N/J700D/J700DWJ800D/J800DW/J805D/J805DW/J850DN/J850DWN/J855DN/J855DWN/J950DN/J950DWN●種別:純正

【カラー】



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