筋トレ@メニュー

日曜日

チン二ング

ステンレス表札 リファイン MX-114 [ラッピング不可][代引不可][同梱不可] 表札
ステンレス表札 リファイン MX-114 [ラッピング不可][代引不可][同梱不可] 表札
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16,758円 29,924円


ステンレス表札 リファイン MX-114

お家の顔にふさわしい、こだわりの逸品。
【ステンレス表札 リファイン MX-114】








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ステンレスプレートにこだわりの仕上げを施したシリーズです。書体などはご自身でお選びいただけますので、オーダーメイド感覚で表札が作れます!
※画像は製作見本です。
※ステンレスはサビに強いSUS304です。但し自然環境の影響(鉄粉・塩分・もらいサビ等)で、サビを受ける場合もございます。
※表面の塗装(模様や色の濃淡)は1枚ごとに異なります。
※こちらの商品については販売店様にお問い合わせください。
サイズW300×H50×D11(mm)
個装サイズ:29.7×21.0×2.0cm
重量約0.5kg
個装重量:100g
素材・材質SUS304
【仕上げ】
上板:HL(ヘアライン)
下板:消墨塗装
仕様文字:凹黒色塗装
生産国日本

製品詳細 商品名:ステンレス表札 リファイン MX-114
カラー・サイズ名称:1366600
JANコード:4549081485437
広告文責 (有)イースクエア
TEL:0120-532-772

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チン二ングとは懸垂の事です。1回もできない方も多いかと思います。ぶらさがるだけでも、姿勢保持、改善に役立ちます。コツを申し上げますと、身体を手首の力で持ち上げない、持ち上げる時に肩甲骨を寄せる、バーを胸に引き付けるイメージで行う、サムとは親指の事ですが、サムレスグリップ、親指はバーにかけずに、小指からのイメージで強く握りすぎないといったところ。頑張る人の味方です。白井市、柏市、松戸市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

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火曜日

ステンレス表札 リファイン MX-114 [ラッピング不可][代引不可][同梱不可] 表札

下半身強化です。マシンにおいて、一番の重量をかけられる筋トレ,自分は好きです。また、足の置く位置により鍛えられる部位が変わり、下方は大腿四頭筋、上方はハムストリングスから大殿筋。足幅をワイドにすれば内転筋と下半身の総合デパートですニーツーチェスト、膝と胸の距離を近づけるムーブが否応なく意識される点も好まれる要因です。きついと思われる方はチューブ。足を引っ掛けてのムーブでバランスを整えていくのも良いでしょう。レッツトライ
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投稿者 岡崎整骨院 | ステンレス表札 シャイン SH-13 [ラッピング不可][代引不可][同梱不可]

2021年5月 2日 日曜日

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健美の湯(南増尾店)、スーパー銭湯にはフィットネスルームが完備されています。先日、アンケート用紙記入でトレーニングノートを頂きました日時、体重、メニュー、コメント欄。モチベーション継続の助けになればいいですね。自分は目標値がないので使用しませんが(筋力維持が精神衛生上、良しという程度です)、追い込みをかける方にはいいツールです。又、高濃度炭酸泉、日替わりご当地温泉、塩サウナとお風呂も充実、押しです。本日は日曜診療、明日から3,4,5日と3連休の休診、鋭気を養い(活動自粛のGW)6日(木)に元気なお姿でお会いしましょう。
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投稿者 岡崎整骨院 | 記事URL

土曜日

ワンレッグスクワット

通常のスクワットの倍以上の負荷のかかるワンレッグ。振り足は前後、2種類。後ろ足をベンチにかけたり、その時は太ももとふくらはぎを90度まで曲げたいですね。また、フリーの場合は、バランス保持が難しいです。腹筋も意識しながら、フォームの維持を心がけてゆっくりと。振り足が前だと股関節の硬さが障害で、できない方も多くいらっしゃると思いますが、挑戦されると下半身の多くの筋肉が刺激される筋トレです、効果バツグンです。ワンレッグデットリフトなるものもあります。片足立ちは、介護予防においても取り入れられて、ひとつのバロメーターです。レッツトライ
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月曜日

ステンレス表札 リファイン MX-114 [ラッピング不可][代引不可][同梱不可] 表札

オーソドックスな上体起こしの腹筋運動ですが、反動をつけずにスロートレーニングをすると体幹が鍛えられるでしょう。特に下げる時のスピードは意識をしてゆっくりと。意識ひとつで、メソッドが変わりますね。トレーナーの存在価値。当院のマシン、シットアップベンチとしても活用です。
部活のトレーナー経験あり、スポーツトレーナー、ダイエットプログラムメニューの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした


 

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