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いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。みなさん、そう思いますよね?
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」なんです。りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って生きている私たちも、老化や病気の原因の一つは「酸化」なんだとか!
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実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在します。つまり、抗酸化作用は私たちの体には、すでに備わっているということです。
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それでは、抗酸化作用のある栄養素とはどういったものなのかを具体的に見ていきましょう!

■抗酸化作用のある栄養素はスーパーで手に入る食べ物からも摂取可能!

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【ビタミンC】
緑黄色野菜(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など)、フルーツ(キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など)
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ!水洗いする場合は、洗い過ぎないようにしましょう。

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植物油(ひまわり油・やし油・べに花油など)、種実類(ごま・アーモンド・ピーナッツなど)
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。

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【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができます。
特にオススメは赤いパプリカ!赤いパプリカにはカロテノイドのなかでも特に抗酸化力が強いキサントフィルという成分が豊富に含まれています。
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グリコキッチンというサイトをご存知ですか?
こちらのサイトでは、Glico製品を使ってご家庭でお作りいただけるレシピをご紹介しています。

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沢山のレシピの中から、抗酸化作用が期待できる栄養素を多く含んだメニューをピックアップしてご紹介します。

  • 具沢山のカレーで緑黄色野菜をとりませんか?

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  • ビタミンCやポリフェノールを含んだかぼちゃ、キサントフィルを豊富に含んだ赤パプリカを使用した、見た目にも美味しいメニューです。
    色が暗くなりがちなキーマカレーも、鮮やかな野菜をプラスすればこんなにも華やかに!

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    • ビタミンEを多く含むアーモンドミルクをいつものシチューに使えば、口いっぱいにやさしい甘みが広がるアレンジシチューの出来上がり! 具材にはにんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜をたっぷり使ってくださいね。

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      抗酸化に有効なのは、抗酸化作用のある食品の摂取だけではありません。普段の生活の、ちょっとしたことに気をつけるだけで、活性酸素が増えるのをふせぐことができます。

      【紫外線をふせぐ】
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      【ストレスをためない】
      どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人はご注意を。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生します。

      【運動は軽めに】
      激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、酸化を抑えてくれます。

      【お酒はほどほどに】
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      【タバコを控える】
      タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出してしまうんだとか!さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、吸い過ぎには注意が必要です。

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      Glicoでは、20年以上に及ぶ研究の末に、赤パプリカのチカラを抽出・精製した独自素材『パプリックス』を開発しました。「パプリックス」には、高い抗酸化力を有する7種のキサントフィルとβ-カロテンが含まれており、効率良くこれらの健康機能成分を摂取することができる素材として、サプリメントや化粧品などに活用されています。
      そんな、「パプリックス」をはじめとする女性のための素材を使った、美容製品の開発を担当する江崎グリコ株式会社の柏木さんから、ワンポイントアドバイスをいただきました。

      「”エイジングケア”といえば、化粧水などを”肌に塗る”ことが一般的ですが、実は、その肌を作っている”カラダ”のケアも重要です。特に、“エイジングケア”に必須の抗酸化対策は、カラダの内側からのアプローチが重要になってきます。食生活を見直したり、サプリメント等も活用しながら、カラダのエイジングにも目を向けてみませんか?私たちの研究・開発の成果が、皆さまの健やかで美しい笑顔のお役に立てたら嬉しいです。」

      いかがでしたか?どれも日々の生活で簡単に取り入れることができそうですね。自分のためにも、家族のためにも、「抗酸化習慣」で元気な毎日を送りましょう!

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    26,833円 47,916円






















    【期間限定】10月4日(月) 0:00 ~ 2022年1月7日(金) 13:00

    SKY WallRack-round 15020 nail

    サイズ

    サイズ:約幅1500 奥行き200 高さ220 mm
    板の厚み:20mm

    材質

    メラミン樹脂化粧合板

    カラー

    ネイル(ホワイト)

    ※モニターなどの閲覧環境によって、実際の色と異なって見える場合がございます。

    仕様

    耐荷重:約10kg
    日本製
    完成品
    壁掛け用フック5個付属

    ブランド
     
    送料

    送料無料

    納期

    ご注文状況により納期に変動がございます。最新の納期情報はカラー選択時にご確認ください。
    ※オーダー商品につき、ご注文のキャンセル・変更につきましてはお届け前でありましても生産手配が済んでいるためキャンセル料(商品代金の50%)を頂戴いたします。
    ※商品到着までの日数は、地域により異なります

    配送について

    家具の配送は「玄関での受け渡し(建物入り口または1階)」になります。
    エレベーターがある場合は玄関までになります。
    配達はドライバーが一人でお伺いしますので、大型商品や重い商品(一人では運べないような商品)につきましては、搬入作業をお客様にお手伝い願います。

    備考

    ウォールボックスの壁面への取り付けは取扱説明書をよくお読みの上、付属の壁掛け用フックをお使いください。付属のフックは石膏ボード壁専用です。またフック1個につき壁に押しピンを6本差し込んで固定するタイプです。ウォールラックの落下やラックの上に置いたものの落下により発生した損害に対して当店は一切責任を負いかねますので、十分ご検討の上ご使用願います。
    ※製造上の都合や商品の改良のため、予告なく仕様変更する場合がございますので予めご了承ください。

    管理番号

    0000a98008/








    【期間限定】10月4日(月) 0:00 ~ 2022年1月7日(金) 13:00

    このページは SKY WallRack-round 15020 nail のページです。
    一つプラスするだけでお部屋がぐっとおしゃれになる便利なアイテム。
    使う場所を選ばないシンプルなデザインながら、お部屋の中での存在感は抜群です。
    まるでカフェやショップのようにおしゃれなお部屋をおうちで簡単に作り出せるのがウォールラックの魅力の一つ。
    場所も高さも自分の好みに合わせられるので自由な空間づくりをお楽しみいただけます。
    キズや熱、汚れに強いメラミン樹脂化粧合板を使用しています。
    ツルリとした表面は水にも強い為お手入れもとっても簡単。
    高級感のある材質は、お部屋の雰囲気をより良くしてくれます。
    L字型のラックなので、上下をさかさまにしても使用可能です。
    用途や使いやすさで、取り付けかたが変えられるのも嬉しい。
    お部屋や空間のテイストに合わせた角のデザインを2種類からお選び頂けます。
    角丸型は、角がとがっていないのでお子様のいるご家庭でも安心してご利用頂けます。
    ご家庭では、リビングや書斎での使用はもちろん、
    キッチンや玄関でも見せる収納として使ったり、商業施設やオフィスでのディスプレイにも活躍。
    使い方の幅は様々で、コーディネートが楽しめます。






























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